Когда нужно менять питание

Отек. Если вы обнаружили, что у вас начались отеки, значит, в тканях накапливается излишек воды. В таком случае следует поменьше пить жидкости и уменьшить количество соли в пище.

Тошнота и изжога. Эти неприятные ощущения перестанут вас преследовать, если вы станете есть маленькими порциями, но чаще. Старайтесь есть понемногу каждые 2-3 часа, и ваш ребенок будет питаться равномерно.

Если же вы просыпаетесь с жутким чувством голода, утоляйте его перед сном легкой закуской.

Соленое, сладкое, а также странные желания. Если вам хочется съесть что-либо странное, например кусок мела, подумайте, недостаток какого продукта сказывается в таком желании. Желание есть мел и даже штукатурку указывает на явную нехватку кальция в вашем организме.

Если вас потянуло на шоколад, возможно, вам не хватает сахара. Шоколад лучше заменить финиками, изюмом и орехами.

Если же вы с жадностью набрасываетесь на соленые огурцы, вам, возможно, не хватает минеральных солей. Здесь помогут салаты из свежих овощей, заправленные лимонным соком и пряной зеленью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *